jak stosowac

[...] trochę ponad 3 miesiącach odkąd zacząłem znów ćwiczyć waga wzrosła kolosalnie z 74/78 do 95/98kg 88-O (20kg!) a bf skoczył z około 15- 18 czyli bez tragedii,dla porównania jak zaczynałem ćwiczyć w ostatniej serii na biceps brałem 12kg po 3 miesiącach 17,5kg.(Żeby nie było że to niemożliwe myślę, że spowodowane było to wieloma czynnikami tzn [...]

[...] z wagą 83 kg. Nie zrobiłem niestety wszystkich wymiarów, które podałem wyżej przy starcie, ale w pasie miałem 105 cm, w związku z czym, postępy, zarówno te na wadze jak i pomiarowe w cm są jak najbardziej dla mnie satysfakcjonujące. Powoli chciałbym już wchodzić na masę, ale moją zmorą, w dalszym ciągu jest brzuch. Nie mam nie wiadomo [...]

[...] nerwowe (na linii mózg-mięśnie) oraz skutecznie zapobiega kryzysom energetycznym. SPEED 8 to produkt o unikalnym składzie - zawiera m.in. neurotransmitery, takie jak DMAE czy GABA, które modulują aktywność układu nerwowego. Skład -1 ampułka zawiera: ALC 350 mg DLPA 250 mg Naturalna kofeina 120 mg GABA 100 mg DMAE 40 mg Smilax medica [...]

[...] , SŁONECZNIK , ORZECHY WŁOSKIE,OLIWA Z OLIWEK I MAKRELA (PONIEWAZ MA DUŻO TŁ) OCZYWISCIE 4-5 L WODY I DO TEGEO ZIELONA HERBATA Co o tym sądzicie ? Staram się do tego podejść jak najbardziej profesjonalnie aby złapać jak najwięcej masy mięśniowej a jak najmniej tłuszczu. Dodam że BCAA,BIAŁKO SERWATKI,GLUTAMINA NA STAWY,KW.OMEGA 3 I WTAMINY TO MOJE [...]

[...] zaawansowana forma kreatyny, nie powoduje zatrzymania wody w przestrzeniach międzykomórkowych, nie psuje estetyki sylwetki, nadaje się tak w okresie budowania masy jak i w okresie redukcji tkanki tłuszczowej. Estryfikowana forma kreatyny pozwala w pełni wykorzystać potencjał anaboliczny tej substancji: sprzyja procesom wzrostowym [...]

ACTIVITA Whey Protein Concentrate Xtreme 750g Najwyższej jakości koncentrat białka serwatki o znakomitej wartości biologicznej BV=104, wzmocniony znaczną dawką wartościowego peptydu L-glutaminy, niezbędnych witamin i minerałów oraz lecytyny. Dzięki wysokiej przyswajalności oraz optymalnym proporcjom aminokwasów egzo- i endogennych ACTIVITA [...]

[...] redukcję bo będzie mi łatwiej, będzie motywacja itp :) Coś o mnie: Mam 30lat i odkąd pamiętam to byłem gruby, później chudłem, później znowu tyłem i tak w kółko. Zaczęło się jak miałem jakieś 10lat i rodzice mnie upaśli i od tamtej pory było ciężko. Kilka razy zrzucałem wagę po czym nabierałem jeszcze więcej. W grudniu ważyłem 105kg i zacząłem [...]

Po co są stosowane w ogóle odżywki ? Odżywki to suplement diety , tak , z tym się zgadzam , ale po co ich używać , jak można sobie tak samo wyrobić dobre , duże mięśnie , naturalnie ćwicząc i odżywiając się? Rozumiem tych , co chcą sobie szybko wyrobić mięśnie itp. Lub tych , co stosując odżywki , zarabiają na tym. Rozumiem też tych , którym to [...]

[...] mam zaczerwienionego żołędzia penisa. Na początku pojawiły się takie 3 może 4 malutkie czerwone krosteczki które delikatnie swędziały (albo sam sobie to wmówiłem). Jeśli jakaś krostka zeszła to pojawiała się w innym miejscu. Potem krostki zniknęły lecz pozostało zaczerwienienie. To zaczerwienienie jest dokładnie w nasady żołędzia, podczas [...]

[...] opracowany przez MICHAIL'a: Klatka piersiowa: 1.Pompki płasko(zastanawiam się nad pompkami na krzesłach)4 serii (wstępnie) 10 powtórzeń - ze zmiennym rozstawem dłoni. - jakby mi mógł wyjaśnić jak wykonywać pompki ze zmiennym rozstawem dłoni bo szukałem jakiś filmików i nie ma ;x - to chodzi o wyciągniecie jednej ręki w bok ? Ona ma być cały [...]

[...] np. Facepulls 4 serie 10-12 powtórzeń 2-3 ćwiczenia na biceps 3 serie 8-12 powtórzeń Niedziela Dzień nietreningowy PYTANIA: 1.czy trening jest prawidlowy zarowno na mase jak i na sile 2.w jakich dawkach stosowac carbo przy mojej wadze 3. czy caly cykl dobrze wygląda? 4. czy lepiej stosowac kreatyne rano czy przedtreningiem i po (co z dnt) [...]

[...] ciało. To mój cel. Czas wziąć się za siebie! Zakładam dziennik na cztery miesiące, do końca czerwca, zobaczymy ile tłuszczu uda mi się zredukować. Życzę wszystkim, jak i sobie powodzenia, systematyczności oraz wytrwałości. Informacje: Wzrost: 175 cm Waga: 80 kg Typ budowy: Endomorfik Szacowany poziom tkanki tłuszczowej: 23 % Obwód [...]

[...] masy mięśniowej. Dzięki doskonałej kompozycji aminakowasów enzogennych (w tym aminokwasy rozgałęzione BCAA) produkt ten wykazuje doskonałe działanie zarówno anaboliczne jak i antykataboliczne. Wysoka zawartość białka sprawia iż Ostrovit WPC 80 sprawdza się doskonale w dietach wysokobiałkowych, redukcji masy ciała oraz stanach pourazowych. [...]

[...] dla każdego, kto chce zwiększyć swoje dzienne spożycie kalorii i poprawić masę ciała. Formuła wykorzystuje mieszankę najdrobniejszego zmielonego owsa i jęczmienia jak i również izolatu białka serwatki i koncentratu białka mleka co czyni go idealnym produktem bezpośrednio po ćwiczeniach lub jako dodatek podczas całego dnia. Ma ponad 27 [...]

[...] insuliny, bardzo silnego hormonu anabolicznego. Aminokwasy BCAA, a w szczególności izoleucyna znacznie hamują proces powstawania tłuszczu zapasowego co korzystnie wpływa na jakość uzyskiwanej muskulatury. 3. Kto powinien stosować Anabolic BCAA System ? Anabolic BCAA System przeznaczony jest do wspomagania wysiłku fizycznego we wszystkich [...]

[...] miesiąca siłowni (split), waga wyjściowa: 64kg. Nienajgorszy postęp, zachęcający, kontuzja, nie wróciłem do treningów. Od połowy lutego wznowiłem trening: Pamiętając o tym jak ważna jest technika trenowałem 1-2 w tygodniu przez 3 tyg. pod okiem bardziej doświadczonych kolegów. Rzadko, ale przygotowałem się na dalszy trening. 5 tyg: FBW 3 razy w [...]

[...] Wsparcie w budowaniu tkanki mięśniowej i regeneracji Bardzo dobra rozpuszczalność i wyśmienity smak FA XTREME WHEYBOLIC to najwyższej klasy białko pozyskiwane z najwyższej jakości koncentratu białka serwatkowego. W rygorze treningowym nie ma miejsca na przeciętne produkty, dzięki XTREME WHEYBOLIC będziecie mogli wprowadzić do swojej diety [...]

[...] w 1 tyg zapoznaj sie z ruchami,tak aby cwiczenia wykonywac dokladnie..nie szlej od razu z obciazeniem..zacznij skromnie aby nauczyc sie jak w przyszlosci prawidlowo podnosic wielkie ciezary,wiem ze malo jest tutaj powturzen,ale jak zrobisz ta cala sesje w ciagu treningu i bedzie to zrobione wolno i dokladnie [...]

[...] -martwy ciag ( na siedzaco do szyji przyblizanie ciazaru - maszyna) (plecki) -rozpietki - potem nastepne cwiczenie na plecy (siad i tym razem ciezarek dosuwany jak najblizej do klaty- na maszynie) - lawka ukosna - glowa w dol - wyciskanie sztangi ( motyle) (na koniec brzuszki 2 zestawy cwiczen) B: - modlitewnik (bicepst) [...]

Wtorek: Klatka + Biceps 1.Wyciskanie leżąc 12/10/8 2.Wyciskanie skos 12/10/8 3.Rozpiętki 12/12/12 4.Modlitewnik 12/10/8 5.Uginanie ramion ze sztangielkami stojąc 12/12/12 6.Uginanie ramion ze sztangą stojąc 12/10/8 Czwartek: Barki + Triceps 1.Wyciskanie sztangi zza karku 12/10/8 2.Unoszenie sztangi na wyprostowanych ramionach 12/10/8 3.Unoszenie [...]